Est-ce que le CBD peut aider à réduire le stress ?
De nombreuses personnes sont exposées quotidiennement au stress et à l'anxiété en raison des pressions liées à la vie professionnelle, familiale et personnelle. Bien que certains puissent gérer ces sentiments grâce à des méthodes de relaxation ou des activités physiques, d'autres peuvent avoir besoin de traitements médicamenteux parfois lourds et potentiellement addictifs pour y faire face.
Cependant, il existe des solutions plus naturelles, comme le CBD, qui peut stimuler le flux sanguin cérébral pour favoriser la relaxation et le relâchement, sans altérer l'état d'esprit de l'utilisateur.
Selon une enquête IFOP réalisée en 2022, 95% des personnes âgées de 18 ans et plus en France ont déclaré avoir au moins une source importante de stress ou d'anxiété. Parmi eux, 62% ont pris l'initiative de mettre en place des actions pour y faire face, telles que la pratique d'une activité physique ou artistique ou l'amélioration de leur régime alimentaire. En revanche, 30% ont consulté un professionnel de la santé pour obtenir de l'aide, tandis que 29% n'ont pris aucune mesure pour réduire leur anxiété.
CBD : effets sur la sérotonine
La sérotonine, une hormone produite par le cerveau, est souvent appelée la "molécule du bonheur" car elle a un rôle crucial dans la régulation de l'humeur, du plaisir, du stress et de l'anxiété. Elle influence également notre moral, notre appétit, notre sommeil, notre libido et notre bien-être général.
Cependant, le manque de sérotonine peut conduire à l'anxiété chronique, au stress et à la dépression.
Le cannabidiol, quant à lui, aurait la capacité d'activer certains récepteurs de sérotonine, d'augmenter la réponse synaptique dans le cerveau et de réguler le niveau de cette hormone pour améliorer le bien-être. Le cannabidiol agirait sur trois récepteurs de sérotonine différents:
- le récepteur 5-HT1A, qui contribue à réduire l'anxiété, à gérer le stress, à soulager les douleurs et à favoriser un sommeil réparateur, ainsi qu'à lutter contre les addictions et à stimuler l'appétit
- le récepteur 5-HT2A, qui joue un rôle antipsychotique
- le récepteur 5-HT3A, qui limite les nausées et les changements d'humeur
CBD : ses actions sur le système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde (SEC) joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre cellulaire. Il est responsable de la régulation de fonctions vitales telles que la glycémie, la pression artérielle et la température corporelle. De plus, il intervient dans divers processus tels que la réponse immunitaire, la communication cellulaire, l'appétit, le métabolisme, la mémoire et le fonctionnement du système nerveux en relâchant des endocannabinoïdes tels que l'anandamide et 2-AG.
Notre système endocannabinoïde est composé de récepteurs répartis dans diverses parties du corps. Normalement, ces récepteurs sont activés par les cannabinoïdes produits naturellement par l'organisme: les endocannabinoïdes. Cependant, en cas de dysfonctionnement, comme une situation de stress ou des troubles anxieux, le système endocannabinoïde peut se retrouver déséquilibré.
Le cannabidiol (CBD), un cannabinoïde présent dans le chanvre, agirait sur notre système endocannabinoïde en le stimulant et en le rééquilibrant.
Le CBD se lierait directement aux récepteurs endocannabinoïdes CB1 et CB2 pour rétablir l'équilibre interne. En reconnectant ces récepteurs, le cannabidiol stimulerait la production d'endocannabinoïdes, ce qui favorise notamment la circulation de l'anandamide et limite sa dégradation. Cette molécule est impliquée dans la perception de la douleur, l'anxiété et la dépression dans le corps humain.
CBD et régénération des neurones
Il est suggéré que le cannabidiol pourrait avoir un effet sur la formation de nouveaux neurones dans l'hippocampe, qui est une partie du cerveau impliquée dans la régulation de l'humeur. Chez les personnes souffrant d'anxiété chronique, de crises d'angoisse récurrentes ou de stress à long terme, la capacité de leur cerveau à produire de nouveaux neurones est altérée.
Cependant, l'utilisation de cannabidiol pourrait aider à stimuler la formation de nouveaux neurones dans cette région du cerveau, ce qui pourrait potentiellement réduire l'apparition de troubles anxieux et de comportements dépressifs à long terme.
Quel CBD pendre pour le stress ?
On trouve aujourd'hui le CBD sous différentes formes telles que des infusions, des gélules, des bonbons ou gummies, des biscuits, etc. Cependant, consommé sous cette forme, les effets peuvent prendre plus de temps à se manifester. Pour bénéficier plus rapidement des principes actifs du CBD, il est recommandé d'utiliser de l'huile CBD, qui contient généralement une concentration plus élevée en CBD. Dans certains cas, seulement quelques gouttes d'huile CBD peuvent suffire pour obtenir des résultats.
Les différentes huiles CBD
Trois types d'huiles de CBD sont actuellement disponibles :
- huile CBD Full Spectrum ou à spectre complet : elle contient tous les cannabinoïdes présents dans le chanvre, y compris le CBN, CBG et THC (en France, le THC ne peut pas dépasser 0,3 % maximum). C'est ce qu'on appelle l'effet d'entourage.
- huile CBD broad spectrum ou à large spectre : elle contient plusieurs cannabinoïdes du chanvre, mais elle ne contient pas de THC.
- huile CBD isolat : elle ne contient que du cannabidiol, sans aucun autre cannabinoïde ou terpène.
La concentration de l'huile CBD est disponible en plusieurs niveaux et cela détermine la force du produit et l'adaptabilité du traitement pour différents besoins.
CBD : un anti stress naturel ?
Le cannabis aurait des propriétés stimulantes et relaxantes. Bien qu’il soit essentiel de mener des études cliniques sur des échantillons plus importants afin de renforcer la base scientifique, les premières études se veulent encourageantes. Notez qu’il est primordial de signaler à son médecin ou psychiatre toute consommation de CBD. Il convient également de souligner que le CBD ne peut pas remplacer les psychothérapies.
