Quelle huile de CBD pour dormir ?
Profiter d'une nuit de sommeil réparatrice et de qualité est primordial pour rester en forme et actif durant la journée. Le sommeil, facteur essentiel à la santé et au bien-être général est souvent négligé. Il est pourtant tout aussi vital qu'une alimentation saine et équilibrée et qu'une activité physique régulière. Le sommeil aide à réguler le métabolisme, renforce le système immunitaire, et favorise la stabilité de l'humeur.
De nos jours, bon nombre de personnes font face à des troubles du sommeil, n’arrivent pas à trouver un sommeil profond et réparateur et sont à la recherche d’une solution durable. Dans certains cas, la consommation de café ou de boissons énergisantes peut altérer le sommeil. Dans d’autres cas, un sommeil perturbé peut être la conséquence de causes plus profondes, et être plus difficile à traiter. De plus en plus de personnes préfèrent éviter la consommation de somnifères ou autres médicaments hypnotiques et choisissent des options plus naturelles pour améliorer leur sommeil.
Des études reliant CBD et sommeil pourraient changer les choses.
Le CBD peut-il aider à dormir ?
Les produits à base de cannabidiol tels que les huiles CBD, sont des dérivés de la plante de chanvre, pour autant ils ne contiennent pas de THC. Autrement dit, leur consommation ne provoque pas d'effets euphorisants ou néfastes généralement associés à la consommation de cannabis et THC. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps pour l'aider à atteindre un meilleur équilibre. Le CBD, notamment l'huile CBD, offre des avantages bénéfiques aux cycles de sommeil.
Comment prendre l’huile CBD ?
Différentes huiles CBD et concentrations en CBD sont disponibles et susceptibles de produire des effets différents.
Pour obtenir un résultat optimal, il est recommandé de commencer la prise d'huile CBD en faible dose et en journée puis d'observer les effets ressentis. Cela vous permettra d'ajuster les doses selon la réponse de votre organisme, et de définir celle à prendre au moment du coucher.
Il est important de noter que lorsque l'on consomme du CBD, les effets ne sont pas immédiats, ce point est à prendre en compte en cas de nouvelle supplémentation d'huile CBD. Selon des études, les utilisateurs prennent l'huile CBD environ une heure avant d’aller se coucher pour laisser au produit le temps de faire effet.
Le moyen le plus efficace et le plus rapide pour le corps d'absorber l'huile CBD, est de déposer les gouttes sous la langue et de les laisser quelques secondes avant d’avaler. En procédant ainsi vous obtiendrez de meilleurs résultats.
Quelle huile CBD choisir ?
Un autre cannabinoïde, cousin du CBD, peut jouer un rôle important grâce à ses bienfaits potentiels sur le sommeil : le CBN. Le cannabinol (CBN) est un cannabinoïde issu de la plante de cannabis et fait partie des substances actives moins connues que le CBD. Lorsque le THC est exposé à des quantités excessives de chaleur et de lumière, et qu'il est oxydé, il se transforme en un métabolite unique : le CBN. Contrairement au THC, le CBN n'a pas d'effets psychoactifs. Tout comme le CBD, le CBN aurait des propriétés relaxantes qui favoriseraient un meilleur sommeil. Les huiles CBD sommeil sont généralement composées de cannabidiol et de cannabinol.
Très souvent ces huiles intègrent également la présence de plantes reconnues pour leurs bienfaits sur la santé. La valériane, par exemple, possède des principes actifs aux propriétés relaxantes et calmantes. Son action apaisante en fait un allié pour retrouver un sommeil réparateur.
D'autre part, les huiles CBD sommeil peuvent être composées de mélatonine aussi appelée “hormone du sommeil”. Cette hormone est produite naturellement par notre organisme et joue un rôle clé dans les phases de sommeil.
La combinaison de CBD, de CBN, de plantes telles que la valériane, et de mélatonine favorise un meilleur résultat dans la gestion des insomnies, des difficultés d'endormissement ou encore des réveils nocturnes. Les huiles CBD sommeil sont généralement des formulations broad spectrum ou full spectrum, renfermant un maximum de cannabinoïdes et de terpènes issus du chanvre, afin de maximiser leurs actions respectives et de permettre une synergie et action globale appelées "effet d'entourage".
